C-1）身體有60兆細胞，若壓力過大或睡眠不足，將造成細胞生成不足，引起免疫力下降
C-2）PM1200前睡眠PM1200後開始產生『退黑激素』，下半夜最大量，此激素讓身體充滿活力與抗壓力，白天睡一天也於事無補(無法產生退黑激素)
C-3）多喝綠茶、半發酵烏龍茶
C-4）咖啡一天量兩小杯OK
C-5）運動
C-5-1動態運動：一星期2～3次30分以上，一定要流汗狀態
C-5-2靜態運動：如呼吸吐納法
C-6）多吃優質蛋白質食物：蛋、奶、深海魚
C-7)多吃黑梅、酪梨（增加元氣）、高麗菜、洋蔥(外層帶紫色較好)、香蕉（高鉀低鈉，降低血壓）、蕃茄（蔬果唯一可越主越爛越OK→茄紅素）、草莓、波菜、地瓜及葉、花椰菜、西瓜、木瓜、南瓜子（含鋅，防睪丸癌，10顆OK，太多會『精力過盛→麻煩』、奇異果（滿頭烏黑頭髮）
C-8）免疫力提升之簡易功
C-8-1）雙腳與肩同，雙手交叉（男左手貼於腹部，女右手貼於腹部），使用SPA減壓音樂，自然深度呼吸與吐納
C-8-2）稍用力搓揉雙手至發熱程度，然後可輕撫臉部
C-8-3）雙腳與肩同，雙手盡量拉高（想想頂天立地）
C-8-4）雙手與肩同寬與耳同高，然後左轉再右轉成約90度,自然呼吸狀態
C-8-5）雙手以360度前後旋轉
