熱感冒可以吃的水果:檸檬梨子鳳梨

2009072915:23

熱感冒可以吃的水果:檸檬梨子鳳梨

中廣 更新日期:2009/07/26 14:05

這幾天外頭高溫炎熱,醫院因「熱感冒」求診的病患增加;營養師建議,

多吃一些富含維他命C的水果,例如檸檬、鳳梨等,可以預防感冒;

而如果已經得了感冒,檸檬切片泡溫水,水梨燉煮等,都是在感冒期間

可以吃的水果,也幫助身體恢復健康狀況。

(劉映蘭報導)

雖然這一個星期以來天氣高溫炎熱,但不少人還是掛病號,得了「熱感冒」。

民間流傳感冒時不要吃水果,怕加遽症狀惡化,其實營養師表示,只要挑對水果,

用對方法,感冒時吃水果還可以幫助對抗病症。像是檸檬因為富含維他命C,

有感冒症狀可以泡溫水來喝,營養師謝宜芳說,因為檸檬的皮含有芳香精油,

吃了可以幫助排汗,加上維他命C,有助於減緩感冒症狀。

還有一般人印象中屬於寒性水果的水梨,感冒時也可以吃,謝宜芳說,

水梨因為含水量比較高,感冒時也可以吃,如果擔心水梨太寒,可以燉煮後再吃。

另外,營養師也推薦同樣也含豐富維生素C的鳳梨,吃的時候建議直接吃,

不需要打成汁,因為鳳梨本身也含有許多纖維質,吃了還能預防便秘。