看到孩子睡得又香又甜，每個父母臉上都會洋溢著燦爛的笑容……可是小寶寶那副酣睡時的可愛模樣。如果是出現在幼稚園娃娃車啓動前20分鐘，
相信沒有一個家長會笑得出來！
其實每個孩子都會賴床，就跟成人自己每天起床時都要天體交戰，
才有辦法起床上班一樣，唯一的差別是，成人不會用大哭大
鬧來表達自己的不滿，可是幼兒們大都有自己的表現——只有
一被吵醒就會大哭大鬧，而且那種驚天動地的哭法，
足以讓你忍不住破口大駡，然後再以悔恨的心贖罪一整天，
如果家長遇到這些狀況，該怎麽做呢？
◆ 3招，讓孩子睡得安心
有三點：睡眠不足、午睡過久、惡夢干擾。
所需要的睡眠時間約10—15小時不等。
而且只要就寢時間一到，父母即使還有事要忙，
也應該先停下手邊的工作，在床邊陪著孩子，趁著入睡前的空
檔和孩子聊聊天、說說床邊故事，一方面可以增進親子互動的機會，
一方面可以放鬆孩子睡前的情緒。
有些家長在孩子就寢時間一到，就急著趕孩子上床睡覺，
自己的眼睛卻還猛盯著電視，或還在忙東忙西。
其實父母這種做法會讓孩子有“孤單”或“不公平”的感覺，
而且孩子會有“爲什麽只有我要去睡覺”的疑問，
加上孩子對成人的活動充滿好奇心，當然也就降低了睡覺的意願。
因此，只要到了睡眠時間，全家人最好都能暫停進行中的活動，
幫助孩子醞釀睡前的氣氛。
都會讓孩子在晚間精力旺盛，到了就寢時間還睡不著，
於是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
以幼稚園來說，午休時間通常是l點到
2點左右，如果讓孩子在下午睡得太久或太晚午睡，孩子很容易在
晚上變成精力旺盛的小魔鬼，等他筋疲力盡入
睡後，隔天早上勢必又得花一番功夫才能把他挖起來，
所以家長們別以爲孩子午覺睡得越久越好。
心理壓力或身體不適造成的。
是出自於人類對未知的恐懼，如果孩子因爲怕黑而不敢睡覺，
甚至還因此做惡夢，不妨在孩子的房裏添置一盞小夜燈。
市面上販售的夜燈都有許多可愛的造型，如果情況允許，
讓孩子挑一個他喜歡的卡通造型夜燈，在睡覺時有可愛的夜燈
散發著微弱光芒陪伴他，會讓孩子感到安心不少。
此外，家長也可以在就寢前熄燈時，和孩子玩光影遊戲。
讓孩子知道原來“暗暗的時候”，透過光線和手勢的變化，
影子可以的遊戲也可以有效降低蓮子怕黑的心理。
◆ 3招，讓孩子告別賴床
就可以了。如果孩子會賴床，都從吵吵鬧鬧中開始，長時間累積下來，
多少都會影響親子之間的關係。
爲了改善孩子賴床的習慣，不但孩子必須做改變，家長的心態
和處理方式也要有所應對。當孩子有賴床習慣時，你可以這麽做：
1．孩子決定作息
叫他起床。讓孩子自己決定作息時間，可以讓孩子知道該對自己
的承諾負責：用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低此的不愉快。
2、可愛鈴聲助醒
鬧鐘響起的聲音時，可以減少被鬧鈴吵醒的不悅感覺，相對的，
也可以提高起床的意願。
3、營造起床氣氛
喜歡聽的故事CD，讓孩子在輕鬆的氣氛中醒宋，緩解被吵醒的不快。
◆ 3招，以身教影響孩子
如果天氣寒冷，可以先把隔天要穿的內衣當成睡衣穿，起床後
只要幫孩子套上毛衣、外套即可。這麽做不但可以避免孩子在
穿脫之間受涼，也可以減少起床後的準備時間
2、理清優先順序
這樣家長就不用一邊急著處理孩子上學前的準備，一邊還要忙著
整理自己上班前的瑣事。在時間有限的情況下，只要家長一急躁，
親子之間很容易會産生摩擦，所以先準備好自己的事，或是以孩子
爲優先，都可以爲愧些減少及少時間。
3、提早起床發泄
任何方法都不管用時，家長只好提早叫孩子起床，先讓他發泄
一頓再況。在他哭鬧的時候，家長不用去責駡他，試著讓他一
個人宣泄情緒，等他鬧夠了，先安撫他，再去做出門前的準備工作。
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