作為父母，我們經常經歷一些「壞日子」。在「壞日子」裏，
一切好像都與您不對勁，家務活突然多得幹不完；家裏雜亂的
一塌糊塗；天氣也不好；孩子們又吵得您沒辦法；先生馬上就
要下班了，可是晚飯卻還沒有著落。周圍的一切都讓您心煩意亂，
此時很小的事情也會讓您大發脾氣，出現情緒很不穩定的狀態。
父母這個角色有時充滿了快樂，但同時也是一個壓力很大，
讓人身心都很疲倦的事情，由此引發的生氣、發火、壓力過大
都是正常的，但是我們還是要盡力把這種負面的情緒降到極低點。
因為孩子是天生的模仿專家，當您控制不住自己的情緒時。
您是否想到您在孩子面前呈現的是怎樣一種形象呢？孩子又會
不會模仿您呢？成功的控制自己的情緒未嘗不是一種情感教育。
很多「壞日子」的導火索都是家裏的小孩子，其實很多時候，
孩子的「淘氣」行為都是他們探知周圍世界的一種方式，
或者是他們也心生煩惱。因為畢竟他們還是「小不點兒」。
另外在「壞日子」裏，如果父母覺得有壓力時，這種壓力感也會
傳遞給孩子，從而使他們也變得緊張不安，情緒不穩定，
結果讓事情變得更加糟糕。
很多「壞日子」經常有相似的情況出列，當類似的情況出現時，
請您要警覺，告訴自己「哦，今天可能是個壞日子」，如天氣不好，
孩子不舒服，自己做事頻頻出錯時，如果能提前預防所謂的
「壞日子」情況，就會事先有一個心理準備，
而不會積累到最後爆發。
接下來讓我們看看怎樣能夠在「壞日子」裏調整和平靜自
己的心理狀態。
請您警覺自己要發火前的症狀，如煩心、心慌、出汗等。
一旦發覺自己有這樣的跡象時，請馬上讓自己平靜下來，
或者做幾次深呼吸，或者離開讓你非常惱火的情況，
或者馬上交給另一方來處理。
您還可以找出一些積極的事情來開導自己，
如孩子們雖然淘氣卻都很健康可愛，這一點真讓人高興。
晚飯雖然沒著落，正好可以借機全家去最喜歡的餐館就餐。
請不要對孩子大叫或打罵孩子，喊叫和打罵雖然能讓您換得
片刻的安靜，但卻不能解決什麼問題。還有可能引來更多的哭叫。
如果您難以控制自己的情緒，您又怎能指望孩子做到呢？
別忘了擁抱和愛是讓孩子平靜下來的好辦法，
也可以讓您暫緩一下緊張的情緒。
生活中我們希望「壞日子」越少越好，即使無法避免，
我們也可以選擇做「壞日子」裏的好媽媽和好爸爸，您說是不是呢？
