這幾天外頭高溫炎熱，醫院因「熱感冒」求診的病患增加；營養師建議，

多吃一些富含維他命C的水果，例如檸檬、鳳梨等，可以預防感冒；

而如果已經得了感冒，檸檬切片泡溫水，水梨燉煮等，都是在感冒期間

可以吃的水果，也幫助身體恢復健康狀況。

（劉映蘭報導）

雖然這一個星期以來天氣高溫炎熱，但不少人還是掛病號，得了「熱感冒」。

民間流傳感冒時不要吃水果，怕加遽症狀惡化，其實營養師表示，只要挑對水果，

用對方法，感冒時吃水果還可以幫助對抗病症。像是檸檬因為富含維他命C，

有感冒症狀可以泡溫水來喝，營養師謝宜芳說，因為檸檬的皮含有芳香精油，

吃了可以幫助排汗，加上維他命C，有助於減緩感冒症狀。

還有一般人印象中屬於寒性水果的水梨，感冒時也可以吃，謝宜芳說，

水梨因為含水量比較高，感冒時也可以吃，如果擔心水梨太寒，可以燉煮後再吃。

另外，營養師也推薦同樣也含豐富維生素C的鳳梨，吃的時候建議直接吃，

不需要打成汁，因為鳳梨本身也含有許多纖維質，吃了還能預防便秘。