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燕子的天空
和對的人在一起,是幸福,擁有健康的身體, 是幸福,用心感受幸福就圍繞在你我身邊。
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養生之道
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缺少維生素B群的症狀
2012
05
09
19:01
缺少維生素B群的症狀 維生素B1,又稱硫胺素,長期缺乏可引起腳氣病 易患人群:長期以精白米為主食,而又缺乏其他副食補充者;嬰兒型腳氣病通常發生在2~5個月的嬰兒。 腳氣病的臨床表現: 幹性腳氣病:食欲不振、煩燥、全身無力、下肢沉重、四肢末端感覺麻木。肌肉酸痛,有壓痛,以小腿肚的腓腸肌最明顯,上、下肢肌無力,出現手、足下垂,嚴重 者出現肌肉萎縮、麻木,膝反射降低或消失,常表現為對稱性。嬰幼兒還可引起聲音嘶啞和失音。 濕性...
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為什麼春天不能吃葡萄、香蕉等五種水果? .
2012
03
28
15:04
葡萄味甘微酸,性平,具有補氣血、強筋骨、利小便的功效。為什麼春天不能吃它呢? 因為葡萄一般在8、9月份成熟,而現在吃的葡萄大多是一些不法商販和果農 把催熟劑乙烯和水按比例稀釋後,將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡,過 一兩 天青葡萄就會變成紫葡萄的葡萄,因此吃葡萄應該在它正常成熟的季節吃才健康科 學,從中醫的角度講吃任何水果都要順天去吃,順季節去吃,不要吃反季節的水果,另外它的含糖量較高,糖尿病人切記淺嘗即止。 2、為什麼春天不能吃香蕉呢? 因為每年的夏天才是它成熟季節。現在吃的香蕉大多是一些不法商販用過量二氧化硫來催熟,目的為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看,但果肉吃上去仍是硬硬的,一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的。正確的方法應該是加溫熏熟。 正確的吃法每夏天吃才有營養。以下水果...
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關於番茄,你所不知道的10個秘密! .
2012
03
28
15:02
番茄是很好的東東,吃番茄的十大好處: 1.治貧血:將番茄、蘋果各1個,芝麻15克,一次吃完,每日吃1~2次,長期堅持,可治貧血; 2.治潰瘍:輕度消化性潰瘍患者,可將榨取的番茄和馬鈴薯汁各半杯混合後飲用,每天早晚各一次,連服10次,潰瘍可愈; 3.治肝炎:取番茄丁一匙,芹菜末、胡蘿蔔末、豬油各半匙,拌入沸粳米粥內燙熟,加入鹽、味精適量食用,對治療肝炎效果極佳; 4.治皮膚病: 將鮮熟番茄去皮和籽後搗爛敷患處,每日2~3次,可治真菌感染性皮膚病; ...
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女人不可無紅棗 5種吃法
2012
03
20
19:18
一日三棗終身不老不同吃法功效各異 鮮棗維生素含量更豐富;但是它有時令性,不能常買到,而且多吃可能傷害消化功能。乾棗雖然維生素含量下降,但鐵含量升高,而且其營養更易吸收,更適合食療,這裡介紹幾種大棗的食療做法。
實驗證明:每天給肝功能差的人喝大棗水,持續1周能增加人體血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。 大家都知道紅棗養人功效多,究竟女人吃紅棗有哪些好處呢? 紅棗5種吃法讓營養翻倍 1、紅棗泡水,養肝排毒 紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因...
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飲食控制血糖七妙招 .
2012
03
13
11:14
飲食控制血糖七妙招 控制飲食是防治糖尿病的重要方面,貴在堅持。糖尿病患者瞭解一些控制血糖的妙招,更有幫助。美國《預防》雜誌最新載文,刊出美國醫學專家羅伯特· 湯普森 博士總結出的有助於控制血糖的7個簡單飲食變化。 1.飯前10—30分鐘吃點含脂肪零食。 原因:增強和延長飽腹感。脂肪食物有助於刺激幽門瓣收縮,降低消化速度。飯前攝入1茶匙脂肪(相...
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常吃黃豆的十大驚人好處
2012
03
11
14:49
常吃黃豆的十大驚人好處 黃豆享有“豆中之王”的美稱,每天吃點黃豆、豆製品或喝杯豆漿是眾多營養學家的建議。黃豆富含多種營養素,對健康的貢獻更是“不可鬥量”。這裏,幫您總結黃豆的10種顯著保健功效。
1.提升免疫 大豆含植物性蛋白質,有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質,會出現免疫力下降、容易疲勞的症狀。吃黃豆補蛋白,可避免吃肉膽固醇升高的問題。 2.讓頭腦聰明 黃豆富含大豆卵磷脂,它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆...
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喝梨汁對身體的9大好處
2012
03
11
14:25
喝梨汁對身體的9大好處 梨汁你喜歡喝嗎?也許你知道喝梨汁對身體有益,但未必能說清楚具體有哪些好處,因此下面就為您點評一下喝梨汁的九大好處。 潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌 梨汁味甘酸而平,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用,因此對咽喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。 促進胃腸蠕動 梨汁富含膳食纖維,是最好的腸胃“清潔工&rd...
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人體6個部位的信號警示營養不均衡
2012
03
10
20:08
人體6個部位的信號警示營養不均衡 現代人營養不足並非缺吃少喝引起的,而是追求過分精制食品和不注意營養平衡造成的。 1.唇部信號:唇部開裂、唇線模糊,是唇病的先兆,說明缺乏維生素B2及維生素C。 對策:多吃青菜、柑橘、西紅柿、瓜果、馬鈴薯等。服維生素B和服維生素C片。 2.舌部信號:如發現舌頭過於平滑,味蕾凸起發紅,舌尖兩側發黃、發白,說明葉酸和鐵質欠缺。缺乏這類物質,將導致骨髓內紅血球的生產受到阻礙,從而引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂,生長發育不良。 對策:多吃菠菜、黑面包並補救辦法:並服用含有葉酸成分的B族維生素營養丸。 3.口部...
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看看你身體最需要哪種水果 .
2012
03
09
16:21
看看你身體最需要哪種水果
我們每天基本上都會吃水果,但是多數都是盲目的吃,最近某營養師做一份身體健康指南,看看此時你的身體最需要哪種水果。 頭髮 染發燙髮——鱷梨 染發燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂,頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30% 的珍貴植物油脂、油酸,對乾枯的頭髮有特殊功效。 大腦 過度用腦——香蕉 過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消...
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每天吃葡萄乾有什麼好處 .
2012
02
24
14:22
吃葡萄乾有什麼好處,葡萄乾作為新疆的特色食品,很是受到人們的喜愛。尤其是脫髮的人,平時吃一些葡萄乾,可以讓頭髮重現往日裏的英姿,不用在 為了日見稀薄的頭髮而煩心。葡萄乾又香又甜,是很多人都喜愛的乾果。葡萄乾營養豐富,許多營養高於葡萄,每天吃一把能很好地改善貧血。 葡萄乾是體虛貧血者的營養佳品 首先,葡萄乾含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀,這是輕度貧血的表現,每天一把葡萄乾就可以改善。研究發現,葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品。 其次,葡萄乾有促進消化的作用。葡萄乾中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維,還能吸附腸道壁的毒素...
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