讓你更幸福的三步

2012011515:36

讓你更幸福的三步

 

 

       你對生活感到滿足嗎?很多人給予了否定的回答。心理學家們認為,幸福是一種主觀 的東西,它的生理機制可能根植於大腦中心,這也是多數神經生理學家們持有的觀點。一項發明表明,幸福者的大腦左前方葉顯示出的腦電流更強,而那些精神 抑鬱或沮喪的人在其大腦前方葉中顯示出較強的腦電流

 

       目前心理學家們對主觀的幸福的研究已日漸推翻許多人對其所抱有的神秘性。科學家們提出了許多驚人的新發現,例如:幸福不分性別;幸福不依賴於年齡;財富不能創造幸福。 

 

             按照美國心理學家米哈利·克塞克的說法,幸福意味著生活在一種沉醉的狀態中,即完全投入一種活動,無論是工作還是娛樂,他注意到藝術家們常常在工作中忘記了一切。

        最 後,他研究了沉醉的性質。他以工作不同領域的至少8000人,其中包括科學家、學生、機械師、舞蹈家、醫生等為研究物件。他發現在沉醉狀態下能動 用你的全部或大部技能。但克塞克警告人們說,對幸福最大的威脅就是技能運用得太少,以至產生煩惱和焦慮。

       

       一位著名的心理學家曾提出如下達到幸福的步驟:

1、享受瞬間

       要生活在這樣一種狀態下:把孩子的微笑當成珠寶,在幫助朋友們中得到滿意感,與好書裏的人物共歡樂。

  

 2、控制你的時間

       幸福的人確定大的目標,然後落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事,然而每天寫兩頁則非常容易辦到。這樣堅持150天,你就可以寫成一本書,這個原則可適應於任何工作。

   

3、增強積極情緒

       越來越多的證據顯示:消極的情緒使人沮喪,而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。