你有沒有覺得自己有時很健忘， 有時情緒異常低落？這正是你的不良飲食在
作怪呢！下面就列出幾種還讓你「變笨」的食物，引以為戒。
1
泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定
毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。
2 加糖鮮搾橙汁
鮮橙汁應半小時內飲盡 加糖飲用有害身體
加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。推薦吃原水果。
3
松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧
血、好動、智力減退等。
4
臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染疑疐瘦瘓，趙跾踍踃它還含有大量的揮
發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。
5
每人每日攝入味精量不應超過6克僰僨像僥，摶摠摧摦攝入過多會使血液中谷
氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、噁心等
症狀，對人體的生殖系統也有不良影響。
6
葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障
礙，並使大量脂肪積聚於肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能。
7
每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，
故豬肝一次不宜吃太多。
8
長期吃醃菜可引起鈉、水在體內瀦留，從而增加患心臟病的機會。另外，醃菜
含有亞硝酸胺這種致癌物質，久吃易誘發癌症。
9
爆米花中含鉛量高達10毫克/ 500克左右，對人體，特別是對兒童的造血系
統、神經和消化系統都有害。
10
魚片咀嚼時間過長後可浪費唾液，嚥下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能
力。
11
油條中的白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內排出，體
內鋁過多，從而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起老年性癡呆。
12
咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內消化，它很快就會隨血液流
動，5分鐘內抵達人體各個器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多
