△樂觀防癌：健身先健心，心情開朗，性格隨和，心地善良。脾氣好，不著急，不生氣，不暴怒。樂觀、開朗有極大的制癌效應。
△睡眠防癌：癌細胞是細胞分裂過程中產生的不正常細胞，細胞分裂多在人睡眠時進行。適時合理的睡眠，有利於機體控制細胞不發生異變。
△開窗防癌：許多建築材料都能釋放致癌氣體，開窗後可使室內空氣中的這類致癌物降到最低點。開窗的最佳時間，上午九時至十一時，下午二時至四時。氣溫已升高，逆流層現象已消失，沉積於大氣層的有害氣體逐漸散去，有利於新鮮空氣的流入。
△食蒜防癌：經常食用大蒜，既可阻斷亞硝胺在體內合成，又可減少癌細胞。但吃大蒜必須先把它切成片，一片一片的薄片，分別放在空氣裡十五分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。
△綠茶防癌：綠茶裡面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。據日本的普查結果，四十歲以上的人，沒有一個體內沒有癌細胞的。但為什麼有人得癌症，有人不得，原因之一就是跟喝綠茶有關係。所以在日本小學生，每天一上學就喝一杯綠茶。如果每天喝四杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲九年以上。綠茶裡含有氟，它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不易破裂。
△常吃蔬菜防癌：蔬菜中的葉綠素、銅鈉具有抗癌作用。蔬菜中的大量維生素Ｃ，則能阻斷亞硝胺形成。
△吃點肥肉防癌：肥肉中的軛亞油酸有抗癌作用。同時，吃點肥肉還可使血中膽固醇不致過低，增強人的抗癌能力。
△常飲黃?防癌：黃?是人體健康的保護神。黃?含人體必須的多種微量元素，其中硒的含量最高，而硒是一種強氧化劑，能有效清除自由基，防止過氧化氫對細胞的損害。它能有選擇性地抑制癌細胞生長，而不損害正常細胞。黃?能預防食道癌、胃癌、肝癌、肺癌、前列腺癌、膀胱癌、結腸癌等。
△改變飲食習慣防癌：不變化的飲食習慣，可以引起癌變早發，故食物應多種多樣。
以上謹供參考。（何玉山）
